Функция гормонов щитовидной железы в бодибилдинге

Стероидный гормон может фактически взаимодействовать с мышечной тканью и оказывать положительные изменения на

происходят изнутри

Функция гормонов щитовидной железы в бодибилдинге

Циклы Цитомеля (и T4) почти всегда разрабатываются исключительно вокруг потери жира, и это вполне понятно, учитывая его Черты характера; но что, если T3 и T4 могут действительно помочь увеличить вашу мышечную массу?

Прежде чем мы опередим себя - эта теория породила мыслительный процесс, тогда как люди часто спрашивают: «является ли цитомел стероидом?» Из-за его редкого включения как части плана, помогающего увеличить массу нежирной ткани. T3 и T4 не являются стероидами. Это гормоны щитовидной железы, а стероиды - это стероидные гормоны. Они работают по-разному в теле.

Стероидный гормон может фактически взаимодействовать с мышечной тканью и заставлять позитивные изменения происходить изнутри - они могут буквально изменить молекулярную структуру самих мышечных клеток. В целом, гормоны щитовидной железы неспособны напрямую взаимодействовать с мышечной тканью, но они могут влиять на то, как она функционирует.

Учти это; мы ранее заявляли, что трийодтиронин («полезный» гормон щитовидной железы) входит в различные органы тела, где он воздействует на метаболическую функцию. Метаболическая функция - это больше, чем сжигание жира эффективно - это также эффективное поглощение питательных веществ. Теперь подумайте, как это может относиться к самим мышцам - если трийодтиронин входит в мышечные клетки и работает его «волшебство», это означает, что сами клетки будут способны более эффективно поглощать питательные вещества.

Когда оптимизация питательных веществ в мышцах находится на пике, это означает, что каждый аспект мышечной функциональности также находится на пике. Мускулы способны восстанавливать, расти и поддерживать себя эффективно посредством интеграции T3, Это может показаться неожиданным, учитывая катаболическую ассоциацию, которую некоторые пользователи имеют с этими соединениями, но они действительно могут позитивно влиять на инфраструктуру мышц и улучшать физическое тело.

Как это применимо к фазе резки?

Когда они интегрированы в фазу резания, T3 и T4 будут продвигать сжигание жира (как вы уже знаете), но еще одно скрытое преимущество заключается в том, что они могут в значительной степени способствовать поддержанию мышечной массы. Как было сказано ранее, все будет за вас пищевая практика - если этот аспект не проверяется, тогда ваша мышечная масса также не будет проверяться.

Если вы едите разумно (в данном случае, адекватно), то T3 / T4 фактически позволит мышцам получить доступ к питательным веществам, которые вы предоставляете своему организму Как это применимо к фазе заполнения?

Использование T3 и / или T4 в рамках межсезонного цикла почти неслыханно. Но это можно и может сделать. Это невероятно сложная и сложная концепция, на которую на практике будет много терпения. Даже если вы сможете успешно выполнить этот процесс, стоит отметить, что могут быть одинаково эффективные способы достижения вашей цели с помощью более доступных соединений (например, viagra / cialis / growth hormone).

Независимо, давайте оценим теорию. Будучи тем, что вы можете создать всплеск метаболической активности в мышцах, тем самым увеличивая потребление питательных веществ с использованием гормонов «Т», это означает, что вы могли бы фактически улучшить потенциал накопления обезжиренной ткани в то время, когда набухаете, включив эти предметы. Единственная проблема с этой идеей заключается в том, что целью большой массы является получение избыточной массы, которая требует избыточных калорий. Таким образом, вы должны учитывать излишки термогенный эффект T3 и T4, которые вы использовали поскольку это сжигает калории с ускоренной скоростью.

То, что вам реально нужно сделать, - это добавить несколько лишних калорий в день на основе улучшенного метаболического спайка, предлагаемого этими гормонами, чтобы восполнить предлагаемый потенциал сжигания калорий. Это полностью противоречит идее большинства людей о разумном использовании цитомеля / T4 в том, что вы на самом деле целенаправленно отменяете выгоду от калорийности в пользу оптимизации увеличения мощности поглощения питательных веществ.

Интересно отметить, что стоит отметить, что гормоны щитовидной железы фактически «разработаны» для атаковать жировую ткань, Несмотря на то, что вы могли бы противостоять дополнительным калориям, сжигаемым в результате термогенеза, отличного от тренировки (T3 / T4) (см. Термоген), вы не могли бы фактически не оказывать какого-либо положительного влияния на сжигание жира при наличии чрезмерного количества гормона щитовидной железы в вашем система.

Теоретически это означает, что вы действительно можете продолжать сжигать жир, несмотря на высокое потребление калорий, тем самым удерживая жировые запасы в недоступном состоянии (насколько это возможно при наращивании), в то же время максимизируя потребление питательных веществ и, следовательно, рост мышц. Это может привести к тому, что ваш избыточный жир будет достаточно минимальным по сравнению с обычным циклом насыщения, но для этого вам нужно быть очень точным в отношении потребления калорий.

Как рассчитать ежедневные потребности в питании с помощью T3 и T4

Чтобы выяснить, как вычислить термохимический эффект, не связанный с физическими упражнениями (с точки зрения калорийности), который T3 будет иметь на вашем теле, вам нужно сначала оценить «стандартную», недействительный термогенный эффект, создаваемый организмом в связи с его использованием питательных веществ в рамках повседневного движения - следующим образом:

  • 5 - 10% для углеводов
  • 0 до 3% для жиров
  • 20 - 30% для белка
  • 10 - 30% для алкоголя

Затем вам необходимо учитывать тот факт, что T3 / T4 будет иметь между (теоретическим) воздействием 17-21% на метаболизм в терминах повышенный термогенный эффект, не связанный с физической нагрузкой, Было бы разумно основать ваши данные T4 в нижней части шкалы (17%) и ваши данные T3 на более высоком (21%) конце.

Это означает, что вам нужно рассчитать отдельные компоненты выше (например, если вы ели 200 граммов белка в день и 30% этих граммов потреблялись термогенезом, это означало бы, что вы «потеряли» 60 граммов белка в день) и добавьте все их итоговые значения термогенной калории вместе на основе вашего конкретного ежедневного потребления.

В расчете на 1 грамм каждое питательное вещество стоит:

  • 9 калорий на грамм для жира
  • 4 калорий на грамм для углеводов и белка
  • 7 калорий на грамм для алкоголя

Таким образом, в предыдущем примере (при потреблении 200 грамм белка) мы потеряли 60 грамм белка в день через термогенез, не основанный на упражнениях. 60 граммов белка соответствует 240 калориям.

Если вы ели (например, только) 80 граммов жира в день, это приводило бы к дефициту калорий из хромовой жировых отложений 21.6, не основанному на упражнениях (на основе 3% 720 калорий, который, в свою очередь, составляет 80 грамм x 9 в соответствии с 9 калорий на грамм значение жира.) И, наконец, если вы съели 200 граммов углеводов, у вас будет дефицит калорий на основе углекислого калорий на основе 80-калорий, основанный на 10% всех углеводных калорий, потребляемых через термогенез, при значении четыре калории на грамм.

В целом, стандартные термогенные процессы, не связанные с упражнением, приведут к потреблению 341.6 калорий в день. С добавлением термогенного эффекта T3 это будет в общей сложности калории 413.33. С добавлением термогенного эффекта T4 это будет 399.6 калории.

При использовании T3 вы затем выяснили, что 21% этого числа (71.73 калорий в день в этом случае), чтобы выяснить, сколько (в худшем случае) калорий вам нужно будет добавить обратно в свой рацион ( поверх цифры 341.6), чтобы противодействовать калориям, потерянным с помощью термогенеза без упражнений.

При использовании T4 вы будете основывать свои вычисления на 17% этой общей суммы (58 калорий в день в этом случае), чтобы выяснить, сколько калорий необходимо было добавить обратно. После того, как эти вычисления были на месте, вы бы затем необходимо получить недельные процентные проверки жировых отложений, чтобы выяснить, какой процент вашего тела был мышцей, и какой процент был толстым.

При использовании T3, если бы вы обнаружили, что показатель скудной массы неуклонно возрастал каждую неделю, в то время как жирная фигура либо поддерживала, либо увеличивалась незначительно (она может даже уменьшаться, но это было бы почти полностью невозможно, если вы не были очень генетически одаренными / жидкокристаллический в типе тела), то ваши расчеты будут примерно идеальными.

Если, однако, ваши уровни нежирной ткани не увеличивались вообще, тогда вам нужно было бы добавить примерно на 20% (20% от ваших тепловых калорий T3 только в сравнении с 20% от ваших общих термогенных калорий) калорий в неделю в виде добавленный белок, пока вы не увидите, что этот номер начинает подниматься.

Как только это произойдет, вы сразу же перестанете добавлять дополнительные калории, пока вы снова не нажмете на плато, и в этом случае потребуется еще одно увеличение 20%. При использовании T4 вы должны следовать той же процедуре, хотя ваши стартовые калории, конечно, будут ниже, так как ваш начальный процент будет составлять 17% от всех потребляемых термогенными калориями без упражнений вместо 21% в соответствии с T3.

В любом случае стоит отметить, что если бы вы набирали как жир, но и мышцы с ускоренной скоростью - это справедливо для курса навалом (в зависимости от продукта, который вы используете, конечно) и не должно быть слишком большим вызывающего озабоченность. Это будет означать, что избыток калорий, возможно, немного «слишком» здоров.

Имейте в виду также, что тренировка сопротивления на один час сжигает примерно 180 - 200 калории - вам нужно будет учитывать это в ваших общих расходах на калории в течение обычного дня. Этот раздел до сих пор был связан, прежде всего, с дополнительными калориями, сжигаемыми через термогенез физических упражнений и без упражнений, используя T3 и T4, но эти дополнительные калории должны быть построены на:

Ваша базальная скорость метаболизма - это чисто количество калорий, которые вы сжигали бы, если бы вы лежали на спине или садились весь день и ничего не делали. Это количество калорий, которое вам нужно потреблять для основного поддержания вашего существования.

Для обеспечения роста мышечной массы потребуется излишек. Например, если ваш BMR был калориями 2,000, вам нужно было добавить 300 поверх этого. В соответствии с вашей суммой 2,300 вам необходимо будет добавить общее количество термогенных калорий, не связанных с упражнением (в этом случае это будет 413.33 с интеграцией T3 или 399.6 с интеграцией T4.

Вдобавок к этому (только в дни, когда вы выполняли упражнение), вам нужно было бы добавить еще калории 200. Таким образом, в общей сложности с интеграцией T3 ваши общие ежедневные потребности в калориях для увеличения объема будут 2913.33, а с интеграцией T4 это будет 2899.6.

Вы, наверное, думаете, что это звучит сложно - это потому, что так оно и есть. Использование viagra или cialis действительно повысит вашу способность поглощать питательные вещества, как и большинство типичных вариантов стероидов в результате улучшения кровотока (один или два из которых, без сомнения, будут использоваться в цикле). Улучшение, предлагаемое T3 или T4 в лучшем случае будет только маргинальным, что вызывает вопрос: зачем вам решать эту проблему?

В ответ - это просто будет в погоне за потенциальное увеличение оптимизации питания (теоретически) 1 - 2%. Возможно, вы даже не увидите выгоды. Некоторые люди (особенно на профессиональном уровне) посчитают это предельное увеличение оправданным. Они будут рационализировать, что это может обеспечить преимущество, которое им необходимо, чтобы победить других конкурентов.

Если это ваша вера - воздайте вам за свою силу воли. Пожалуйста, имейте в виду, что если вы хотите интегрировать T3 или T4 с максимально возможной точностью, вам нужно будет следовать либо описанной здесь процедуре, либо одной из подобной точности, если вы просто выбросите либо гормон «Т» в смешайте в то время, когда нагнетается нечетко.